毎日

毎日、”できたこと”を３つ日記として書くだけで自己肯定感が高まります。精神科医の樺沢紫苑先生の著書「アウトプット大全」にかかれている3行ポジティブ日記を試してみました。3行だけなので、習慣づけするのもハードルが低く、おすすめです。