ダイエット

30代になってから、代謝が落ちたのか、20代と同じように食べていたらだんだん体重が増えてきました。なんと6キロも増加。さすがにまずい。そこで僕が取り入れた３つの運動習慣を紹介します。朝散歩・筋トレ・水泳です。