健康・習慣づくり メンタルが整う呼吸法？初心者でもできる“丹田呼吸”の始め方
ストレスや不安で心がざわつくときにおすすめの「丹田呼吸」。初心者でも簡単にでき、心を落ち着けるお守りのような呼吸法です。呼吸の方法、自身の体験談も織り交ぜて紹介しています。
健康・習慣づくり
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健康・習慣づくり 毎日3つ“できたこと”を書くだけで、自己肯定感が変わった話
毎日、”できたこと”を３つ日記として書くだけで自己肯定感が高まります。精神科医の樺沢紫苑先生の著書「アウトプット大全」にかかれている3行ポジティブ日記を試してみました。3行だけなので、習慣づけするのもハードルが低く、おすすめです。
健康・習慣づくり 心身を整え好印象へ！30代転職者のための朝ラン・夜ラン活用術
面接前の緊張緩和、ストレス解消、集中力アップ。ランニングがもたらす『好印象』効果を最大化する朝・夜の使い分けを徹底解説。
おすすめアイテム 面接前の肌荒れ対策に！30代男性向け【好印象乳液】で清潔感を劇的アップ！おすすめ3選
30代の転職活動はストレスで肌悩みも増えがち。乾燥・テカリ・毛穴の開きを解決する乳液選びで、面接官に信頼される清潔感ある肌へ。転職を有利に進めるための肌ケア。
おすすめアイテム 面接で差をつける！30代メンズ向け化粧水徹底解説【好印象肌で転職を掴む】
30代になり、肌の乾燥やテカリ、ハリ不足が気になり始めたメンズ必見！僕が、化粧水の正しい選び方から使い方まで徹底解説。肌悩み別に厳選したおすすめアイテムを、なぜそれが良いのかの理由とともに紹介し、自信が持てる好印象肌へと導きます。
健康・習慣づくり 初心者にこそ試してほしい！ランニングを続けるためのおすすめアイテム5選【実体験ベース】
ランニング初心者に向けた記事になります。ランニングをモチベーション高く続けるための、おすすめアイテムを実体験も交えて紹介しています。
おすすめアイテム 【初心者向け】30代男性のための化粧水の選び方｜肌質に合った1本が見つかる
30代男性へ向けた、化粧水の選び方についてまとめています。自分の肌質チェック方法、肌質別おすすめ化粧水の選び方、NGな選び方などを紹介しています。
おすすめアイテム 【口臭ゼロで自信！】30代転職男子のための『歯間ブラシ』徹底解説：面接官に好印象を与える口元へ
ちゃんと歯磨きしてるのに、朝の口臭が気になる…』30代になり、口元の印象で損をしていませんか？歯間ブラシは、通常の歯磨きでは届かない歯の隙間の汚れを除去し、口臭・虫歯・歯周病予防に絶大な効果を発揮します。僕自身の体験談も踏まえ、忙しいあなたでも簡単に始められる歯間ブラシの選び方から使い方、面接で輝く清潔な口元の秘訣を徹底解説します。
健康・習慣づくり 歯医者嫌い必見！歯の定期検診に行くべき5つの理由
歯医者嫌いな人へ向けた記事です。定期検診はあくまで予防を目的としているので、治療は痛くないです。歯の定期検診に行くべき理由を５つにまとめています。どうしても廃車苦手な人へのアドバイスもあります！
健康・習慣づくり 1日10分から始める！初心者向けランニング習慣化のコツ
ランニングがなかなか習慣にできない人へ向けた記事です。僕の実体験もふまえて、習慣化するためのコツを紹介しています。