習慣

人と比べてしまう癖を抜け出すために、僕が実施していることをまとめました。丹田呼吸、有酸素運動、ポジティブ３行日記です。

ストレスや不安で心がざわつくときにおすすめの「丹田呼吸」。初心者でも簡単にでき、心を落ち着けるお守りのような呼吸法です。呼吸の方法、自身の体験談も織り交ぜて紹介しています。

ランニングがなかなか習慣にできない人へ向けた記事です。僕の実体験もふまえて、習慣化するためのコツを紹介しています。