こんにちは、豆腐です！
初対面で何を話すか悩んでいませんか？
実は、第一印象は「声」と「表情」でほぼ決まるって知っていましたか？
今日は、話す内容に自信がなくても好印象を与えられるコツを紹介します！
「第一印象は3秒で決まる」とよく言われます。
でも実は、何を話したかよりも、
声のトーンや表情、雰囲気が印象を左右していることを知っていますか？
実際、UCLAの心理学者アルバート・メラビアン博士の研究によると、
第一印象における影響の割合は、
- 見た目（表情・しぐさ・服装など）が55%
- 声のトーンや話し方が38%
- 話す内容が7%
と言われています。
つまり、
話の内容よりも、見た目や声が9割近くを占めるのです。
参考サイト：コトバンク メラビアンの法則
どんなに素晴らしい話をしても、声が暗かったり、無表情だったりすると、
相手にはネガティブな印象を与えてしまうことも…。
逆に、声と表情を意識するだけで、初対面でも自然に好印象を与えられるようになります。
第一印象が良いと、その後の会話って自然と弾みます！
この記事では、
第一印象をよくするために押さえておきたい「声と表情」のポイント
をわかりやすく解説していきます！
第一印象は「見た目・声・雰囲気」でほぼ決まる
人が初対面で受ける印象は、ほとんどが見た目・声・雰囲気で決まると言われています。
これは単なるイメージではなく、心理学の研究でも明らかにされています。
たとえば、前述したメラビアン博士の研究によると、
第一印象に影響する要素は、
- 見た目（表情・身だしなみ・態度など）：55％
- 声（トーン・話し方・スピード）：38％
- 話の内容：7％
という結果が出ています。
つまり、どれだけ素晴らしい話を用意しても、
声や表情、立ち居振る舞いが悪ければ、相手に伝わる印象は大きくマイナスになってしまうのです。
逆に言えば、
見た目や声を整えるだけで、第一印象を大きくプラスに変えられるチャンスでもあります。
声で印象を左右する3つのポイント
「話し方が柔らかい人って安心感がある」
「同じ内容なのに、声のトーンで全然印象が違う」
そんな経験はありませんか？
声は自分が思っている以上に相手へ影響を与えます。
ここでは、初対面で好印象を与えるための“声のコツ”を3つ紹介します。
明るく、ワントーン高めを意識する
「低くて渋い声＝かっこいい」というイメージはありますが、
初対面では少し明るめのトーンのほうが柔らかい印象を与えやすいです。
✔ 声を張りすぎず、ワントーン高めを意識する
✔ 最初の挨拶は特に明るく・ハキハキと
✔ 口角を上げると自然に声も明るくなる
ゆっくり、聞き取りやすいスピードで話す
早口だと「焦っている」「自信がない」という印象を与えてしまうことも…。
ゆっくり・はっきりを意識するだけで、落ち着きや信頼感が生まれます。
✔ 普段より0.5秒ゆっくりを意識
✔ 句読点ごとに軽く「間」をつくる
✔ 語尾をハッキリ発音する
最初の一声は「少し大きめ」に出す
最初の声が小さいと、相手は「聞き取りづらい＝自信がなさそう」という印象を持ちがちです。
最初の一言目は、普段より少し大きめに出すことを意識しましょう。
✔ 最初の挨拶は、相手にしっかり届く声量で
✔ 慣れてきたら自然なトーンに戻す
この3つを意識するだけで、同じ内容を話していても伝わり方がグッと良くなります。
とはいえ、いきなり完璧にできなくても大丈夫です。
「いつもより少し明るく、ゆっくり」を心がけるだけで、印象は確実に変わってきます。
表情で第一印象を変える3つのポイント
第一印象は、声と同じくらい表情も大きなカギを握っています。
特に「笑顔」は、相手の警戒心を和らげ、良い関係をスタートさせるために欠かせません。
ここでは、初対面で好印象を与えるための表情のコツを3つ紹介します。
口角を自然に上げる
作り笑いではなく、自然に口角を上げるだけで印象が大きく変わります。
✔ リラックスして、口角を「少しだけ」上げる意識
✔ 会話中も口元をほんのり柔らかく
✔ 鏡を見て、普段の無意識の顔をチェックしてみる
「無表情だと怖く見える」と自覚がある人は、特に意識してみましょう。
口角を上げるって、急には難しいですよね。
毎日鏡の前で１回だけでも練習してみると違いますよ！
目元もやわらかく
笑顔をつくるときは、目元もポイントです。
✔ 目尻を少し下げるような感覚でリラックス
✔ 相手の目を見るとき、優しい視線を意識
✔ 眉間にシワを寄せない
目だけ笑っていないと「作り笑顔」とバレやすくなります。
目元をゆるめると、自然な優しさが伝わります。
リアクションは少し大げさに
相手が話しているときは、うなずきや表情のリアクションを少し大きめにしましょう。
✔ 話を聞きながら「うんうん」とうなずく
✔ 少し目を見開いてリアクションをとる
✔ 驚きや共感は、素直に顔に出す
表情豊かな人は、無意識のうちに「話しやすい人だな」と思われやすいです。
表情を少し意識するだけで、
「この人は話しやすそう」「感じがいいな」と思ってもらえる可能性がグンと高まります！
まとめ：第一印象は「声と表情」で9割決まる！
今回は、第一印象アップに欠かせない声と表情のポイントを紹介しました。
改めて、押さえておきたいポイントをまとめます。
【声で意識する3つのこと】
・明るく、ワントーン高めを意識する
・ゆっくり、聞き取りやすいスピードで話す
・最初の一声は「少し大きめ」に出す
【表情で意識する3つのこと】
・口角を自然に上げる
・目元もやわらかく
・リアクションは少し大げさに
「何を話すか」よりも、「どんな声と表情で伝えるか」が第一印象ではとても重要です。
どれもすぐに意識できるポイントなので、ぜひ今日から試してみてください！
第一印象が変われば、仕事もプライベートもぐっとチャンスが広がります。
今日もお読みいただきありがとうございました！
豆腐
